Veel mensen hebben rond de jaarwisseling allerlei goede voornemens. Afvallen, stoppen met roken, starten met sporten of “gewoon” meer aandacht aan uw gezondheid willen geven. Wees eens eerlijk…Wat had uzelf voorgenomen dit jaar? Belangrijker. Wat is daarvan terecht gekomen? Lees verder wanneer uw interesse gewekt is.r

Voor iedere sporter, ongeacht het niveau, zijn goede sportschoenen van groot belang. Spieren, banden en gewrichten worden immers extra belast en als dit op een verkeerde manier gebeurt, dan kunnen er blessures ontstaan. Het is dus zinvol om u bij de aanschaf van sportschoenen te laten adviseren. Goed sportschoeisel is geen luxe maar een must.

Nico van Ravenstein sportpodoloog van Running Center Waalwijk spreekt inmiddels uit eigen ervaring: zowel recreanten als topsporters doen steeds vaker een beroep op de kennis die bij de Running Center aanwezig is. Het maakt niet uit of u vaak of weinig traint. Het gaat erom dat u kiest voor de sportschoenen die bij uw bewegingspatroon en bij uw sport passen!

Wat is de toegevoegde waarde van Running Center ?

- Deskundig advies met uitleg welk schoeisel voor u geschikt is
- Normale loopbaan, om een idee te krijgen van uw loop- en bewegingspatroon.
- Een videoanalyse aan de hand waarvan uw loop- en/of bewegingspatroon nauwkeurig kan worden geanalyseerd.
- Een eventuele afdruk en adviezen ten aanzien van de juiste sportschoen, inlay's en eventuele aanpassingen.
- Verkoop van sportinlay's, mogelijkheid tot het aanpassen van inlay's.

Natuurlijk hebben wij ook een uitgebreid assortiment hardloop en wandelkleding
Bij Running Center ‘de wandel en hardloop-speciaalzaak’ wordt u geadviseerd door een team bezielde sporters die zich in alle sportniveaus (van pure beginners tot en met wedstrijdtoppers) kunnen inleven.
Onze winkel wordt vooral bezocht vanwege de sfeer en onze eerlijke en goede adviezen.


Loopblessures Nadat iedereen weer veilig teruggekeerd is van welke vakantiebestemming dan ook, worden de dagelijkse beslommeringen weer opgepakt in het werk, het huis, de tuin en het hardlopen.

De blessures die zich na vakantie of rustperiode soms manifesteren hebben vaak te maken met veranderingen daarvoor:
- achillespeesklachten
- hielspoor of faciitis plantaris (peesplaat onderin de voet)pijnklachten
- pijn in de voorvoet gewrichten

Ga voor jezelf eens na of de ontstane klachten te maken hebben met specifiek zomer-gedrag:
- trainingsduurlopen in de bergen of op het strand
- schilderen van je huis en langdurig op een ladder staan
- lange wandelingen in (te hoge) schoenen
- wandelingen op zeer geaccidenteerd terrein bijv. strand
- dragen van (hippe) slippers of sandalen (geen vakantie maar overwerk voor voeten)

Loop niet te lang door met blessures, vaak hebben we er een oplossing voor.Door eventuuel de zool van de schoen aan te passen kunnen we veel problemen voor zijn of verminderen.

Een poosje niet getraind? Dat geeft niet, maar begin weer met enig beleid en voer de duur,de intensiteit en de frequentie van de hardloop of wandel trainingen weer rustig op

Vaak komen in het voorjaar veel lo(o)p(st)ers in onze winkel die vragen hebben over blaren. Wanneer het mooier weer wordt, wordt er meer gelopen. Men voert de kilometers op in de trainingen voor een halve of hele marathon, en vaak gaat dat niet gedoseerd. Of men forceert zich in een wedstrijd, waar niet voldoende duurtraining in is geinvesteerd. De laatste kilometers in zo'n wedstrijd gaan dan niet meer met een goede looptechniek, en dan ontstaan de blaren....of nog erger , andere blessures.

Ook kan de ineens stijgende temperatuur oorzaak zijn van blaren. Loop je nog blaren kom gerust langs, we hebben meestal wel een oplossing. eventueel passen we de zool in de schoenenen aan om de druk ondervoet te verminderen.
Lukt dit niet dan zijn er altijd nog blarenpleisters of speciale tape.

Zorg dat je je trainingen gedoseerd hebt opgevoerd in "duur". De duurtrainingen dienen heel rustig te worden uitgevoerd, het gaat hier immers om het trainen van de hoeveelheid kilometers, niet zozeer om de snelheid. Een hartslagmeter is erg handig om gecontroleerd te trainen in het juiste tempo.
Heb je niet voldoende getraind, kies dan gewoon een andere wedstrijd of wandeling, het aanbod is groot genoeg...

Snelheid train je in andere trainingen. Dan train je intervallen: (stukjes snelheid-op-souplesse afwisselen met heel rustig lopen). De snelheid die je in deze intervallen loopt, moeten overeenkomen met de tijden die je in je wedstrijden hebt gelopen. Het is dus niet zo dat je altijd HARD moet lopen om sneller te worden. Wil je hier meer over weten, en wat gerichter trainen voor een wedstrijd , vraag in onze winkel gerust om advies.